コーシャ 抗炎症の レシピ

野菜やオリーブオイル、魚を取り入れた、コーシャの抗炎症レシピを楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、生サーモンのハンドカット・タルタルは33 gのたんぱく質。238のレシピから、今日の一品を選んでみて。

カサゴのメキシカン・タコス

30 min · 625 カロリー

インゲンの濃厚クリーム煮

35 min · 218 カロリー

真鱈のザウアーフィッシュ

45 min · 318 カロリー

人参のグラッセ

40 min · 151 カロリー

ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）

1 h · 677 カロリー

バカリャウ・ア・ミニョータ（ポルトガル風塩鱈のソテー）

1 h · 1,154 カロリー

地中海風・創作握り寿司

55 min · 441 カロリー

爽やかなミントのブルグル

25 min · 306 カロリー

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

35 min · 122 カロリー

鮭の照り焼き

25 min · 357 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜

35 min · 249 カロリー

マサラフィッシュフライ

25 min · 408 カロリー

ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）

1 h 35 min · 485 カロリー

マグロのギリシャ風煮込み

55 min · 498 カロリー

チェンナイ風フィッシュフライ

30 min · 407 カロリー

バカリャウ・ア・ラボ・デ・ガロ（ポルトガル風 塩鱈のソテー）

1 h 5 min · 1,046 カロリー

ニシンのサラダ（ヘリングス・サラート）

50 min · 437 カロリー

伝統的な発酵ドーサ

35 min · 487 カロリー

シチリア風ピザ「スフィンチョーネ」

1 h · 851 カロリー

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

40 min · 758 カロリー

アメリカの定番：インゲン豆のクリーミー・キャセロール

50 min · 289 カロリー

サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜

35 min · 396 カロリー

スパイシー・ブラックビーンズ

1 h 15 min · 560 カロリー