中級
四川風チリビーフ
440 kcal
35g
30 min
コーシャ 高タンパク レシピ
660 件のレシピ
高タンパク質のカシュールレシピはたくさんあるよ。オリエンタルミートパスタ（955 kcal）や、エンドウ豆のベサラ（793 kcal）などを楽しんで。656の選択肢があれば、毎食がごちそうの機会になる。
初級
ベトナム風ハニーグリルチキン 〜五香粉香る艶焼き〜
486 kcal
34g
55 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
中級
ホロホロ鳥のロースト 〜エシャロットとタイムの香り〜
668 kcal
68g
65 min
中級
パステイス・デ・バカリャウ（ポルトガル風タラのフリット）
1121 kcal
88g
60 min
初級
牛肉のホイシンソース炒め
496 kcal
35g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
中級
ピジョンのロティ 〜焦がしバターとタイムの香り〜
981 kcal
65g
40 min
中級
牛サーロインのペッパーソース 〜ステーキ・オ・ポワブル〜
573 kcal
35g
25 min
中級
本格タッカルビ
663 kcal
33g
55 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
初級
中華風牛ミートボールの甘辛照り焼き
570 kcal
42g
35 min
中級
本格マトン・コルマ
889 kcal
51g
115 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
タイムとガーリック香るラムチョップのソテー
530 kcal
32g
20 min
中級
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
519 kcal
31g
110 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
中級
チキンフライドステーキ
909 kcal
54g
35 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
牛肉とチェダーチーズのタコサラダ
1079 kcal
55g
35 min
中級
伝統のターフェルシュピッツ
1204 kcal
127g
210 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
中級
マッサダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚介のパスタ煮込み）
603 kcal
38g
50 min