中級
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
652 kcal
31g
30 min
コーシャ 高タンパク レシピ
660 件のレシピ
高タンパク質のカシュールレシピはたくさんあるよ。オリエンタルミートパスタ（955 kcal）や、エンドウ豆のベサラ（793 kcal）などを楽しんで。656の選択肢があれば、毎食がごちそうの機会になる。
中級
ラスルハヌート香る、スパイシー・ミートシガー
958 kcal
37g
45 min
中級
本格フィッシュ・ビリヤニ
970 kcal
44g
75 min
中級
チリチーズフライ
1034 kcal
53g
75 min
初級
イワシのエスカベッシュ
945 kcal
62g
35 min
初級
グリルチキン
838 kcal
68g
60 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
中級
クリスピーチキンサンドイッチ
1492 kcal
65g
35 min
中級
牛肉のトック（韓国風お雑煮）
873 kcal
35g
70 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
中級
彩り鮮やか 本格ちらし寿司
709 kcal
35g
60 min
初級
王道のクラシック・チーズバーガー
1022 kcal
46g
25 min
中級
アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）
796 kcal
46g
60 min
初級
ラムのクレフティコ
1338 kcal
80g
210 min
中級
ラムのカブリ・パラウ
1467 kcal
58g
130 min
中級
中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜
677 kcal
34g
100 min
中級
ラム肉と焼き野菜のマクルーバ
1397 kcal
55g
135 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
中級
リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース
919 kcal
47g
30 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
中級
牛肉のエシャロットソース
477 kcal
34g
30 min
中級
本格パニール・ベジタブル・ビリヤニ
1187 kcal
36g
75 min