中級
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
519 kcal
31g
110 min
コーシャ 高タンパク レシピ
660 件のレシピ
高タンパク質のカシュールレシピはたくさんあるよ。オリエンタルミートパスタ（955 kcal）や、エンドウ豆のベサラ（793 kcal）などを楽しんで。656の選択肢があれば、毎食がごちそうの機会になる。
初級
仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜
470 kcal
37g
30 min
初級
ふんわりとろとろ、究極の親子丼
509 kcal
36g
35 min
中級
きのこ入り鴨のフリカッセ
418 kcal
38g
75 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
初級
仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜
387 kcal
34g
25 min
初級
鯖（さば）の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
中級
サガリ（ハンガーステーキ）のシャロットソース添え
604 kcal
44g
30 min
初級
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min
初級
コフタのオーブン焼き
697 kcal
40g
80 min
中級
ごろごろ牛肉の本格ビーフカレー
934 kcal
40g
85 min
初級
サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）
870 kcal
35g
10 min
中級
春ラムのナヴァラン（仔羊と春野菜の煮込み）
884 kcal
51g
135 min
中級
中華風オレンジチキン
632 kcal
35g
40 min
初級
牛肉とレッドビーンズの濃厚ブリトー
943 kcal
54g
45 min
中級
カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
625 kcal
41g
140 min
中級
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
337 kcal
51g
50 min
中級
フランス伝統の味：牛肉とたっぷり玉ねぎの濃厚煮込み
615 kcal
44g
140 min
中級
オレンジチキン
645 kcal
37g
35 min
初級
ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）
448 kcal
36g
35 min
初級
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
中級
ナポリ風牛肉のブラチョーレ
781 kcal
51g
150 min
中級
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
1082 kcal
69g
170 min
中級
鴨肉とパイナップルのレッドカレー
614 kcal
34g
45 min