ケト 甲状腺機能低下症対応の イタリア料理 レシピ

ケト食に取り入れやすいイタリア料理を集めたよ。パンセアードシーフードアンティパストは325 kcal、魚のパピヨットは832 kcal。魚介や卵を使ったレシピを楽しみながら、ヨウ素やセレンの摂取源にも目を向けよう。生のキャベツや大豆は控えめにして、好みの一皿を探してみて。

マッシュルームチキン

45 min · 11 g 炭水化物

アリスタディマイアーレ

1 h 35 min · 2 g 炭水化物

魚のスープ

1 h 15 min · 16 g 炭水化物

赤ワインチキン

1 h 5 min · 8 g 炭水化物

海のサラダ

1 h 35 min · 10 g 炭水化物

本格炭火焼き！BBQビステッカ

25 min · 1 g 炭水化物

パンセアードシーフードアンティパスト

30 min · 7 g 炭水化物

ローストビーフ

2 h 10 min · 4 g 炭水化物

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

15 min · 6 g 炭水化物

グリルしたカジキマグロ

21 min · 4 g 炭水化物

伝統的なポルケッタ

4 h 45 min · 3 g 炭水化物

グリーンソースの魚

30 min · 2 g 炭水化物

黒トリュフのスクランブルエッグ 〜クリーミーな極上の口溶け〜

20 min · 1 g 炭水化物

彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜

1 h 15 min · 13 g 炭水化物

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

15 min · 1 g 炭水化物

リコッタチーズのスフォルマート

1 h · 10 g 炭水化物

仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜

30 min · 20 g 炭水化物

ローズマリーチキン

45 min · 1 g 炭水化物

ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）

25 min · 9 g 炭水化物

仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜

25 min · 10 g 炭水化物

グリル野菜

30 min · 9 g 炭水化物

チキンシチュー

1 h 5 min · 13 g 炭水化物

彩り野菜のイタリアン煮込み

1 h · 17 g 炭水化物

王道のカプレーゼ

15 min · 5 g 炭水化物