ケト 骨粗鬆症対策の フランス料理 レシピ

フランス料理の豊かな味わいを楽しみながら、骨の健康を意識した食事を取り入れよう。たらのブランダード（たんぱく質98g）やほうれん草のクリーム煮（282kcal）など、塩分にも配慮した107品を集めたよ。

焦がしバター香る、濃厚かぼちゃのポタージュ

1 h · 16 g 炭水化物

完熟トマトのクラシック・サラダ

15 min · 10 g 炭水化物

ラム肉の伝統的なソテー 〜濃厚なソース仕立て〜

1 h 20 min · 16 g 炭水化物

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 0 g 炭水化物

仔牛のマレンゴ風

1 h 55 min · 18 g 炭水化物

白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜

35 min · 6 g 炭水化物

トリュフ香るプーラルドの濃厚クリーム煮

1 h 55 min · 7 g 炭水化物

うさぎとマッシュルームの白ワイン煮込み

1 h 30 min · 18 g 炭水化物

心まで温まる、赤ワインたっぷりの贅沢ビーフシチュー

3 h 30 min · 16 g 炭水化物

トナカイのフリカッセ

1 h 50 min · 14 g 炭水化物

仔牛のポピエット 〜濃厚なきのこクリームソースを添えて〜

1 h 5 min · 8 g 炭水化物

プロヴァンス風ブリード（アンコウのアイオリ煮込み）

1 h · 14 g 炭水化物

伝統のロールキャベツ

1 h 45 min · 15 g 炭水化物

パテ・ド・カンパーニュ（田舎風パテ）

2 h 15 min · 5 g 炭水化物

ラムレッグのロースト：ガーリックとタイムの香り

1 h 20 min · 3 g 炭水化物

エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ

20 min · 3 g 炭水化物

仔牛のロニョンのマスタードクリーム煮

35 min · 9 g 炭水化物

魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット

45 min · 12 g 炭水化物

鶉（うずら）とポルチーニ茸のポワレ

45 min · 6 g 炭水化物

仔牛のポットロースト

1 h 15 min · 5 g 炭水化物

タイムとレモンのチキン串

30 min · 6 g 炭水化物

骨付きラムすね肉の赤ワイン煮込み

2 h 50 min · 12 g 炭水化物

冬のアンディーブとブルーチーズのサラダ

15 min · 16 g 炭水化物

黒トリュフのプーラルド 〜至高のクリーム仕立て〜

2 h 15 min · 10 g 炭水化物