高タンパク レシピ

高タンパクレシピは、エネルギーを補給しながら楽しむことができる。304 kcalのグリルエビの串焼きを楽しむか、709 kcalの羊肉のピタサンドを選んで。1175のオプションが待っているよ。

中級

本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）

603 kcal

32g

30 min

中級

王道のロールキャベツ

628 kcal

38g

135 min

中級

ナポリピザ

1257 kcal

40g

50 min

初級

ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）

465 kcal

38g

50 min

中級

牛肉のエシャロットソース

477 kcal

34g

30 min

中級

本格パニール・ベジタブル・ビリヤニ

1187 kcal

36g

75 min

中級

中東風チキンパテ

531 kcal

31g

65 min

中級

バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）

797 kcal

103g

65 min

初級

本場の味わい 伝統的なバリアダス

932 kcal

36g

35 min

初級

ソーセージとパプリカのソテー

919 kcal

40g

45 min

初級

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

初級

伝統的なコブサラダ

539 kcal

31g

35 min

中級

キジ胸肉のドイツ風ソテー 〜濃厚なベーコンクリームソース〜

572 kcal

53g

45 min

中級

パニール・パサンダ

670 kcal

32g

70 min

中級

マグロの巻き寿司

789 kcal

31g

50 min

中級

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

384 kcal

31g

30 min

中級

本格ビーフストロガノフ

449 kcal

37g

35 min

初級

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

382 kcal

35g

32 min

中級

ブン・ティット・ヌオン（ベトナム風 焼き豚肉のせ和え麺）

995 kcal

42g

55 min

中級

彩り鮮やか 本格ちらし寿司

709 kcal

35g

60 min

上級

スパイシーポーク・タマル（メキシコ風蒸し団子）

1517 kcal

74g

180 min

中級

カヴルマス（ギリシャ風の肉のコンフィ）

1986 kcal

49g

220 min

初級

カルネ・アサダ・タコス

755 kcal

41g

30 min

中級

イースター・ミートパイ（パテ・ベリション）

717 kcal

33g

90 min