初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
高タンパク レシピ
1183 件のレシピ
高タンパクレシピは、エネルギーを補給しながら楽しむことができる。304 kcalのグリルエビの串焼きを楽しむか、709 kcalの羊肉のピタサンドを選んで。1175のオプションが待っているよ。
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
中級
黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜
724 kcal
34g
35 min
初級
ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）
617 kcal
55g
35 min
中級
南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ
1498 kcal
136g
70 min
中級
メティ・マライ・ムルグ
513 kcal
39g
55 min
中級
海のサラダ
575 kcal
62g
95 min
中級
本場仕込みの本格パエリア
1138 kcal
77g
70 min
初級
ギリシャ風チキン・トルティーヤ
555 kcal
38g
35 min
中級
牛肉と醤油の香ばしラーメンバーガー
1049 kcal
54g
35 min
中級
中華風マスタードチキン
302 kcal
33g
30 min
中級
ビール衣のタコス
1100 kcal
41g
40 min
中級
エンチラーダ・デ・ポヨ（本格メキシカン・チキン巻き）
869 kcal
46g
75 min
初級
タコス・アル・カルボン
790 kcal
42g
35 min
初級
牛挽肉とチョリソーのメキシカン風パスタ
1165 kcal
65g
45 min
初級
スパニッシュ・ハンバーガー
854 kcal
55g
35 min
初級
サクサク食感！本場流ポークシュニッツェル
705 kcal
43g
30 min
中級
ポソレ・ブランコ 〜豚肉と白トウモロコシのメキシコ風煮込み〜
720 kcal
66g
150 min
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
中級
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
522 kcal
51g
50 min
中級
フェイジョアーダ
1523 kcal
107g
220 min
中級
サルティンボッカ・アッラ・ロマーナ
464 kcal
45g
25 min
初級
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
中級
カー・ロック・ヌオン（レモングラス香るベトナム風・焼き魚）
948 kcal
53g
45 min