中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
高タンパク レシピ
1183 件のレシピ
高タンパクレシピは、エネルギーを補給しながら楽しむことができる。304 kcalのグリルエビの串焼きを楽しむか、709 kcalの羊肉のピタサンドを選んで。1175のオプションが待っているよ。
中級
パスタ・アル・フォルノ
1328 kcal
50g
75 min
中級
芳醇な鴨肉のビリヤニ
1361 kcal
73g
110 min
上級
オリーブ・アスコラーナ（アスコリ風オリーブの肉詰めフライ）
1420 kcal
45g
75 min
中級
ノクトゥジョン（緑豆のチヂミ）
690 kcal
32g
50 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
中級
ハムとマッシュルームのカルツォーネ
813 kcal
41g
35 min
中級
ラハノドルマデス（ギリシャ風ロールキャベツ）
650 kcal
37g
95 min
初級
ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜
567 kcal
40g
60 min
初級
ココナッツシュリンプ
815 kcal
45g
35 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
チキンシーザーラップ
742 kcal
48g
25 min
中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
初級
本格そば粉のガレット・コンプレット
671 kcal
38g
30 min
初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
初級
ココナッツチキンカレー
614 kcal
31g
55 min
中級
本格中華風ポークカレー
864 kcal
48g
70 min
中級
チキンパルメザン
858 kcal
62g
50 min
中級
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
291 kcal
50g
35 min
中級
本場アメリカ仕込み！サザンフライドチキン
1689 kcal
74g
45 min
中級
ハンター風チキン
874 kcal
71g
80 min
中級
極厚ポークカツサンド
1272 kcal
50g
30 min
中級
伝統のラムコルマ
861 kcal
50g
100 min