中級
スイスチャードのスペイン風オムレツ
422 kcal
13g
50 min
ヘルシー スペイン料理 レシピ
104 件のレシピ
軽いスペイン料理は魅力的だよ。ハモンセラーノとトマトのボカディージョ（412 kcal）やフリットカマンベール（429 kcal）などの料理で楽しんで。これらの美味しいレシピは、重くならずに食事を楽しむのに最適だよ。
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
中級
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
475 kcal
57g
55 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
中級
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
374 kcal
29g
65 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min
初級
洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）
436 kcal
3g
60 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
コーンプディング
414 kcal
10g
60 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
中級
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
415 kcal
24g
75 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min