初級
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
ヘルシー スペイン料理 レシピ
104 件のレシピ
軽いスペイン料理は魅力的だよ。ハモンセラーノとトマトのボカディージョ（412 kcal）やフリットカマンベール（429 kcal）などの料理で楽しんで。これらの美味しいレシピは、重くならずに食事を楽しむのに最適だよ。
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
中級
タルタ・デ・フルータス（彩りフルーツのタルト）
436 kcal
10g
60 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
初級
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
301 kcal
24g
50 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
中級
タルタ・デ・マンサーナ（スペイン風りんごのタルト）
420 kcal
9g
75 min
初級
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）
436 kcal
3g
60 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
中級
スイスチャードのスペイン風オムレツ
422 kcal
13g
50 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min