初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
ヘルシー スペイン料理 レシピ
104 件のレシピ
軽いスペイン料理は魅力的だよ。ハモンセラーノとトマトのボカディージョ（412 kcal）やフリットカマンベール（429 kcal）などの料理で楽しんで。これらの美味しいレシピは、重くならずに食事を楽しむのに最適だよ。
初級
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
初級
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min
初級
洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）
436 kcal
3g
60 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
初級
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
301 kcal
24g
50 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）
487 kcal
17g
55 min
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
初級
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
403 kcal
27g
35 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
中級
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
475 kcal
57g
55 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
フレッシュチーズのはちみつがけ
437 kcal
20g
10 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
中級
レチェ・フリータ（ミルクの揚げ菓子）
352 kcal
9g
35 min