中級
ウニの殻焼きグラタン (Erizos de Mar)
429 kcal
22g
55 min
ヘルシー スペイン料理 レシピ
104 件のレシピ
軽いスペイン料理は魅力的だよ。ハモンセラーノとトマトのボカディージョ（412 kcal）やフリットカマンベール（429 kcal）などの料理で楽しんで。これらの美味しいレシピは、重くならずに食事を楽しむのに最適だよ。
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
301 kcal
24g
50 min
中級
伝統的なチュロス
453 kcal
6g
30 min
中級
レチェ・フリータ（ミルクの揚げ菓子）
352 kcal
9g
35 min
初級
スペイン風モンタディート
327 kcal
15g
20 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
上級
職人仕立ての自家製サルシチョン
350 kcal
17g
60 min
初級
タルタ・デ・アルメンドラ（スペイン風アーモンドケーキ）
396 kcal
10g
55 min
初級
スペイン風オレンジケーキ（ビスコチョ・デ・ナランハ）
498 kcal
8g
60 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
中級
トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）
339 kcal
13g
60 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
フレッシュチーズのはちみつがけ
437 kcal
20g
10 min
初級
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
323 kcal
19g
60 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min