初級
スペイン風ズッキーニのフラン
386 kcal
13g
60 min
ヘルシー スペイン料理 レシピ
104 件のレシピ
軽いスペイン料理は魅力的だよ。ハモンセラーノとトマトのボカディージョ（412 kcal）やフリットカマンベール（429 kcal）などの料理で楽しんで。これらの美味しいレシピは、重くならずに食事を楽しむのに最適だよ。
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
中級
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
415 kcal
24g
75 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
中級
ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）
351 kcal
6g
45 min
初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
初級
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
初級
洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）
436 kcal
3g
60 min
中級
ポルボロン
491 kcal
6g
65 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
コーンプディング
414 kcal
10g
60 min
中級
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
475 kcal
57g
55 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
アロス・コン・レチェ（スペイン風ライスプディング）
489 kcal
13g
55 min
初級
ナティラス
330 kcal
13g
25 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
スペイン風クアハーダ
441 kcal
10g
60 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
403 kcal
27g
35 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min