初級
スペイン風オレンジケーキ（ビスコチョ・デ・ナランハ）
498 kcal
8g
60 min
ヘルシー スペイン料理 レシピ
104 件のレシピ
軽いスペイン料理は魅力的だよ。ハモンセラーノとトマトのボカディージョ（412 kcal）やフリットカマンベール（429 kcal）などの料理で楽しんで。これらの美味しいレシピは、重くならずに食事を楽しむのに最適だよ。
初級
スペイン風モンタディート
327 kcal
15g
20 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
ナティラス
330 kcal
13g
25 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
初級
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
313 kcal
3g
35 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
中級
ウニの殻焼きグラタン (Erizos de Mar)
429 kcal
22g
55 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）
487 kcal
17g
55 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
初級
アロス・コン・レチェ（スペイン風ライスプディング）
489 kcal
13g
55 min
初級
コーンプディング
414 kcal
10g
60 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
中級
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
415 kcal
24g
75 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min