初級
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
301 kcal
24g
50 min
ヘルシー スペイン料理 レシピ
104 件のレシピ
軽いスペイン料理は魅力的だよ。ハモンセラーノとトマトのボカディージョ（412 kcal）やフリットカマンベール（429 kcal）などの料理で楽しんで。これらの美味しいレシピは、重くならずに食事を楽しむのに最適だよ。
初級
スペイン風モンタディート
327 kcal
15g
20 min
中級
ウニの殻焼きグラタン (Erizos de Mar)
429 kcal
22g
55 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
中級
ポルボロン
491 kcal
6g
65 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
中級
タルタ・デ・フルータス（彩りフルーツのタルト）
436 kcal
10g
60 min
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
ナティラス
330 kcal
13g
25 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
初級
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
313 kcal
3g
35 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）
487 kcal
17g
55 min
中級
タルタ・デ・マンサーナ（スペイン風りんごのタルト）
420 kcal
9g
75 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min