初級
ブラジル風濃厚焼きプリン（プジン・デ・レイテ）
407 kcal
12g
75 min
ヘルシー ポルトガル料理 レシピ
46 件のレシピ
軽いポルトガル料理レシピは、重くならずに味覚を楽しませてくれます。482 kcalのカルド・ヴェルデという心温まるスープや440 kcalのマラクジャムースを楽しんで。どの料理も伝統と軽さを兼ね備えています。
中級
ボーロ・デ・ジーラ（ポルトガル風カボチャとアーモンドのケーキ）
477 kcal
13g
65 min
初級
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
400 kcal
3g
30 min
初級
芽キャベツとチョリソーのソテー
294 kcal
12g
35 min
初級
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
ポルトガル風りんごのタルト
309 kcal
3g
55 min
中級
プジン・フラン（ポルトガル風プリン）
464 kcal
14g
80 min
中級
ポルトガル風チョリソーパン（パオン・コン・ショリッソ）
460 kcal
16g
130 min
中級
ボーロ・デ_ノーゼス（くるみのケーキ）
493 kcal
10g
65 min
初級
ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て
449 kcal
18g
10 min
中級
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
328 kcal
31g
110 min
中級
ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
363 kcal
9g
35 min
初級
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
426 kcal
8g
35 min
初級
カルド・ヴェルデ
482 kcal
16g
60 min
初級
タルト・デ・リモン（ポルトガル風レモンタルト）
485 kcal
11g
35 min
初級
ポルトガル風コーンケーキ（ボーロ・デ・ミーリョ）
406 kcal
8g
60 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
アリェイラと目玉焼き
468 kcal
29g
15 min
初級
ポルトガル風さつまいもケーキ
375 kcal
7g
70 min
中級
ポルトガル伝統のパン・デ・ロー
317 kcal
11g
55 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min