中級
プディン・デ・オヴォス（ポルトガル風 濃厚たまごプリン）
462 kcal
16g
80 min
ヘルシー ポルトガル料理 レシピ
46 件のレシピ
軽いポルトガル料理レシピは、重くならずに味覚を楽しませてくれます。482 kcalのカルド・ヴェルデという心温まるスープや440 kcalのマラクジャムースを楽しんで。どの料理も伝統と軽さを兼ね備えています。
初級
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min
中級
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
328 kcal
31g
110 min
初級
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
400 kcal
3g
30 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
ボーロ・デ・レメディオ（ポルトガルの伝統スパイスケーキ）
483 kcal
8g
65 min
初級
パッションフルーツのムース
440 kcal
9g
20 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
ポルトガル風さつまいもケーキ
375 kcal
7g
70 min
中級
ポルトガル風チョリソーパン（パオン・コン・ショリッソ）
460 kcal
16g
130 min
初級
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
ポルトガル風りんごのタルト
309 kcal
3g
55 min
初級
ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）
411 kcal
6g
45 min
初級
アリェイラと目玉焼き
468 kcal
29g
15 min
初級
芽キャベツとチョリソーのソテー
294 kcal
12g
35 min
初級
カルド・ヴェルデ
482 kcal
16g
60 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
ポルトガル風コーンケーキ（ボーロ・デ・ミーリョ）
406 kcal
8g
60 min
初級
タルト・デ・リモン（ポルトガル風レモンタルト）
485 kcal
11g
35 min
中級
ボーロ・デ_ノーゼス（くるみのケーキ）
493 kcal
10g
65 min
中級
ポルトガル伝統のパン・デ・ロー
317 kcal
11g
55 min