初級
ティジェラーダ
446 kcal
16g
60 min
ヘルシー ポルトガル料理 レシピ
46 件のレシピ
軽いポルトガル料理レシピは、重くならずに味覚を楽しませてくれます。482 kcalのカルド・ヴェルデという心温まるスープや440 kcalのマラクジャムースを楽しんで。どの料理も伝統と軽さを兼ね備えています。
初級
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
中級
セリカイヤ
394 kcal
11g
75 min
初級
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
初級
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
170 kcal
6g
25 min
初級
ポルトガル風キャベツとチョリソーの蒸し煮
357 kcal
14g
55 min
中級
ポルトガル風洋梨のタルト
435 kcal
3g
70 min
初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
初級
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
431 kcal
35g
40 min
中級
プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）
341 kcal
11g
30 min
中級
ボーロ・デ・ジーラ（ポルトガル風カボチャとアーモンドのケーキ）
477 kcal
13g
65 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト
455 kcal
7g
40 min
中級
プジン・フラン（ポルトガル風プリン）
464 kcal
14g
80 min
中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
初級
ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て
449 kcal
18g
10 min
初級
ポルトガル風イワシのパテ
349 kcal
15g
25 min
初級
ブラジル風濃厚焼きプリン（プジン・デ・レイテ）
407 kcal
12g
75 min
初級
ボーロ・デ・リモン（ポルトガル風レモンケーキ）
491 kcal
8g
60 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
中級
ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
363 kcal
9g
35 min
中級
ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）
476 kcal
12g
35 min
初級
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
426 kcal
8g
35 min