ハラール 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3を含む魚、オリーブオイル、全粒穀物を使ったハラールの料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）（14 g protein）もあるよ。加工食品は控えめに、180のレシピから今日の一皿を選んでみて。

ポテトバジ

40 min · 273 カロリー

パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）

1 h · 511 カロリー

本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜

30 min · 285 カロリー

バカラオ・アル・ピルピル

40 min · 988 カロリー

マンテカートタラ

40 min · 1,207 カロリー

スモークサーモンとマスカルポーネのカナッペ

20 min · 538 カロリー

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

35 min · 254 カロリー

鯖の握り寿司

1 h · 842 カロリー

鯖寿司

1 h 5 min · 965 カロリー

ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）

1 h 10 min · 375 カロリー

レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）

55 min · 659 カロリー

タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ

40 min · 143 カロリー

香ばしいザアタル・マヌーシェ

13 min · 535 カロリー

白身魚の四川風ピリ辛スープ

35 min · 317 カロリー

プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）

35 min · 302 カロリー

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

35 min · 371 カロリー

鱈のブランダード

1 h · 756 カロリー

鳩のフリーク詰め 〜芳醇なスパイスの香り〜

1 h 30 min · 981 カロリー

くるみとブルグルの香ばしピラフ

30 min · 408 カロリー

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

18 min · 400 カロリー

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

45 min · 322 カロリー

ノパレスのグリル

25 min · 130 カロリー

マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」

35 min · 538 カロリー

ほうれん草のロティ

35 min · 529 カロリー