ハラール 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3を含む魚、オリーブオイル、全粒穀物を使ったハラールの料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）（14 g protein）もあるよ。加工食品は控えめに、180のレシピから今日の一皿を選んでみて。

ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）

45 min · 207 カロリー

マリネサバ

35 min · 584 カロリー

サーモンときゅうりの巻き寿司

1 h · 868 カロリー

ギリシャ風ローストポテト

1 h 5 min · 506 カロリー

バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）

1 h 5 min · 1,171 カロリー

シナモン香るオレンジマーマレード

1 h 30 min · 474 カロリー

バッカラのフリッテッレ

55 min · 674 カロリー

トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）

35 min · 317 カロリー

サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜

18 min · 479 カロリー

本格フィッシュ・ビリヤニ

1 h 15 min · 970 カロリー

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

20 min · 180 カロリー

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

13 min · 65 カロリー

サーモンのフィッシュケーキ

45 min · 553 カロリー

ニシンのフィッシュブリョートヒェン

20 min · 878 カロリー

中東風グリーンピースのご飯

30 min · 656 カロリー

至高のキャビア寿司

1 h 5 min · 458 カロリー

ひよこ豆の芳醇煮込み

1 h · 274 カロリー

とろけるサーモンの巻き寿司弁当

1 h · 502 カロリー

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 321 カロリー

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

30 min · 320 カロリー

南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ

1 h 10 min · 1,324 カロリー

チュニジアン・フリカッセ

1 h 10 min · 742 カロリー

地中海風・創作握り寿司

55 min · 441 カロリー

ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）

1 h · 677 カロリー