グリルサバ
25 min · 601 カロリー
45 min 以内 ハラール 抗炎症の レシピ
123 件のレシピ
野菜やオメガ3脂肪酸を含む魚、オリーブオイルを取り入れた、ハラールの抗炎症レシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、グリルしたカジキマグロは396 kcal。123品から、45分以内で作れる一皿を選んでみて。
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー
30 min · 824 カロリー
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
45 min · 729 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
魚醤（ナンプラー）
40 min · 68 カロリー
サルサベルデのサバ
30 min · 732 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
サーモンのレモンバターソテー
18 min · 464 カロリー
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
25 min · 608 カロリー
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 532 カロリー
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 341 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
フランス流ファラフェル
30 min · 529 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
40 min · 187 カロリー