GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食べられる量が少なくなることもあるから、たんぱく質を意識し、脂質や糖分を控えめにした料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）や香ばしエビのグリル串（たんぱく質34g）を試してみて。治療については担当医に相談しながら、好みに合う一皿を見つけよう。

ロパビエハ

3 h 20 min · 538 カロリー

本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）

25 min · 248 カロリー

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

50 min · 339 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

ギリシャ風イカのハーブライス詰め

1 h 45 min · 514 カロリー

豚肉のカシューナッツ炒め

30 min · 497 カロリー

カー・コー・トー（ベトナム風 魚の甘辛土鍋煮込み）

50 min · 279 カロリー

ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）

1 h · 390 カロリー

ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）

25 min · 515 カロリー

カエルのガーリックパセリソテー

25 min · 383 カロリー

お魚のコロッケ

45 min · 480 カロリー

ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）

25 min · 213 カロリー

牛肉の濃厚味噌炒め

25 min · 378 カロリー

海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て

25 min · 387 カロリー

レンズ豆のタブレ

45 min · 419 カロリー

牛肉と野菜の本格中華炒め

30 min · 327 カロリー

柑橘類のハドック

50 min · 352 カロリー

ソルロンタン（本格牛骨スープ）

5 h · 835 カロリー

ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー

35 min · 415 カロリー

ミョンランフェ（韓国風明太子和え）

15 min · 200 カロリー

アーティチョークのスペイン風フライ

35 min · 257 カロリー

レバーと玉ねぎのソテー

40 min · 359 カロリー

ハモンセラーノ・チップス

17 min · 89 カロリー

子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）

1 h 50 min · 604 カロリー