GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食べられる量が少なくなることもあるから、たんぱく質を意識し、脂質や糖分を控えめにした料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）や香ばしエビのグリル串（たんぱく質34g）を試してみて。治療については担当医に相談しながら、好みに合う一皿を見つけよう。

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 454 カロリー

ユッケジャン

2 h · 410 カロリー

本格海鮮の中華強火炒め

30 min · 264 カロリー

海老のオレンジソース炒め

25 min · 260 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 288 カロリー

タイムとレモンのチキン串

30 min · 298 カロリー

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 329 カロリー

ミント香るチキンカレー

55 min · 345 カロリー

チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）

2 h 10 min · 336 カロリー

海老のタマリンド炒め

25 min · 260 カロリー

チリシュリンプ

25 min · 250 カロリー

ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）

35 min · 285 カロリー

ミックス・セビーチェ

40 min · 290 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

40 min · 330 カロリー

豚肉と彩り野菜の生姜照り焼き炒め

35 min · 304 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

30 min · 346 カロリー

本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）

1 h · 327 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

スモークベーコンとレンズ豆の煮込みスープ

1 h 5 min · 447 カロリー