海老のココナッツミルク煮
25 min · 428 カロリー
GLP-1治療中の方向けの ヘルシー レシピ
553 件のレシピ
食欲が落ち着いているときにも食べやすい、たんぱく質豊富で脂質控えめなレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒めは317 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。食物繊維や糖質にも配慮した553品から、気分に合う一皿を見つけてね。
ムール貝のスパイスライス詰め
1 h 5 min · 444 カロリー
カダイチキン
45 min · 471 カロリー
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
27 min · 482 カロリー
牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ
1 h 50 min · 381 カロリー
タイ風サモサ
55 min · 344 カロリー
パイナップルシュリンプ
25 min · 379 カロリー
ぷりぷり海老のヒカマタコス
25 min · 423 カロリー
本格ユッケ：韓国風牛刺しのタルタル
25 min · 499 カロリー
バターソースのビーフフィレ
20 min · 458 カロリー
アスパラガスのフリッタータ
30 min · 270 カロリー
チェンナイ風フィッシュフライ
30 min · 407 カロリー
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 397 カロリー
マグロのギリシャ風煮込み
55 min · 498 カロリー
海老とカシューナッツの本格炒め
30 min · 345 カロリー
バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）
1 h 30 min · 202 カロリー
本格タイ風ビーフサラダ
25 min · 223 カロリー
イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～
1 h · 372 カロリー
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
50 min · 366 カロリー
インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 276 カロリー
本場韓国の緑豆チヂミ：ピンデトッ
50 min · 498 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
ケランチム（韓国風蒸し卵）
25 min · 196 カロリー
エスカルゴのラグー
50 min · 416 カロリー