コレステロール対策の ヘルシー レシピ

コレステロールが気になるときも、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた料理を楽しもう。五香粉香るレンズ豆のボール揚げ（322 kcal）や彩り野菜のふっくらキヌア（340 kcal）など、野菜や豆を使ったレシピをそろえたよ。717のレシピから、今日の一品を見つけてみて。

ピエノワールユダヤ人サラダ

50 min · 235 カロリー

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

30 min · 111 カロリー

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

15 min · 49 カロリー

自家製パニーニパン

30 min · 237 カロリー

ピエ・ノワールのフリタ

2 h 20 min · 242 カロリー

手作りえびせんべい

1 h 30 min · 342 カロリー

伝統のシャキシャキ・コールスロー

20 min · 253 カロリー

自家製ビーフジャーキー

6 h 20 min · 313 カロリー

にんじんの味噌バターグラッセ

30 min · 149 カロリー

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

20 min · 377 カロリー

わかめときゅうりのサラダ

15 min · 83 カロリー

ポルトガル風トマトサラダ

10 min · 125 カロリー

マルセイユ伝統のパニス

1 h · 360 カロリー

鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み

40 min · 366 カロリー

ブロッコリーのガーリックソテー

18 min · 147 カロリー

にんじんのハニーバルサミコ・ロースト

50 min · 193 カロリー

香ばし胡麻のマグロのたたき

25 min · 407 カロリー

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

35 min · 182 カロリー

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

20 min · 201 カロリー

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

30 min · 333 カロリー

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

35 min · 275 カロリー

ローズマリー香る 本格ファリナータ

30 min · 451 カロリー

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

40 min · 411 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー