かんたん ケトジェニック レシピ

589の魅力的なケトレシピで簡単な料理を楽しんで。スパイスを効かせたラムステーキ（441 kcal）を試して、味の爆発を体験してみて。ザクロとクミンのアボカドサラダ（456 kcal）が、あなたの食事にユニークな新鮮さを加える。

簡単

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

簡単

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

360 kcal

28g

15 min

簡単

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

簡単

スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）

694 kcal

44g

80 min

簡単

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

簡単

キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）

192 kcal

2g

60 min

簡単

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

196 kcal

2g

70 min

簡単

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

簡単

チャレリアス（チョリソーのシードル煮）

585 kcal

26g

25 min

簡単

ハモンセラーノ・チップス

89 kcal

11g

17 min

簡単

チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜

359 kcal

18g

17 min

簡単

チョリソーのシードル煮

613 kcal

30g

35 min

簡単

チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）

513 kcal

24g

20 min

簡単

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

簡単

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

347 kcal

43g

15 min

簡単

デーツのベーコン巻き

340 kcal

11g

25 min

簡単

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

323 kcal

19g

60 min

簡単

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

簡単

スペイン風ズッキーニのフラン

386 kcal

13g

60 min

簡単

海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）

529 kcal

34g

20 min

簡単

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

簡単

スペイン風モンタディート

327 kcal

15g

20 min

簡単

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

簡単

ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）

465 kcal

38g

50 min