かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

簡単

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

簡単

ピエノワールユダヤ人サラダ

235 kcal

3g

50 min

簡単

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

414 kcal

8g

40 min

簡単

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

簡単

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

簡単

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

簡単

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

簡単

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

簡単

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

簡単

簡単で早いバゲット

169 kcal

5g

40 min

簡単

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

簡単

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

簡単

キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）

192 kcal

2g

60 min

簡単

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

196 kcal

2g

70 min

簡単

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

簡単

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

簡単

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

簡単

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

簡単

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

簡単

パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）

579 kcal

15g

45 min

簡単

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

簡単

焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）

308 kcal

3g

60 min

簡単

スペイン風・スモークパプリカポテト

328 kcal

5g

50 min

簡単

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min