かんたん ケトジェニック レシピ

589の魅力的なケトレシピで簡単な料理を楽しんで。スパイスを効かせたラムステーキ（441 kcal）を試して、味の爆発を体験してみて。ザクロとクミンのアボカドサラダ（456 kcal）が、あなたの食事にユニークな新鮮さを加える。

簡単

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

簡単

ぷりぷり海老のヒカマタコス

426 kcal

24g

25 min

簡単

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

簡単

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

614 kcal

47g

30 min

簡単

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

481 kcal

40g

30 min

簡単

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

簡単

中東風スパイスのラムステーキ

441 kcal

42g

30 min

簡単

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

511 kcal

26g

35 min

簡単

本格ババガヌーシュ

277 kcal

5g

60 min

簡単

ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜

580 kcal

42g

50 min

簡単

チキンシチュー

577 kcal

36g

65 min

簡単

昆布の佃煮

105 kcal

2g

60 min

簡単

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

簡単

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

簡単

ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）

245 kcal

5g

60 min

簡単

セサミ・ケフタ

634 kcal

16g

30 min

簡単

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

366 kcal

25g

15 min

簡単

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

簡単

メロンの冷製スープ

262 kcal

10g

20 min

簡単

ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜

136 kcal

5g

18 min

簡単

アメリカ風なすの肉詰め

492 kcal

33g

65 min

簡単

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

297 kcal

32g

25 min

簡単

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

438 kcal

31g

30 min

簡単

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

120 kcal

6g

13 min