英国伝統のミントソース
10 min · 23 カロリー
時短 コレステロール対策の レシピ
104 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食卓に、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた時短レシピをそろえたよ。アメリカ風ひよこ豆のスプレッドはたんぱく質24g、チンゲン菜のガーリック炒めは111kcal。104品から、手軽に作れる料理を見つけてみて。
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
ミントチャツネ
15 min · 51 カロリー
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 169 カロリー
サルサ・フレスカ
15 min · 46 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 91 カロリー
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
15 min · 330 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 108 カロリー
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 148 カロリー
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
15 min · 95 カロリー
パクチー・チャツネ
12 min · 43 カロリー
香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ
15 min · 58 カロリー
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
15 min · 121 カロリー
伝統的なジェラブ
10 min · 274 カロリー
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 173 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
15 min · 319 カロリー
香ばしいザアタル・マヌーシェ
13 min · 535 カロリー
シャキシャキもやしのガーリック炒め
15 min · 119 カロリー
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
12 min · 412 カロリー
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 259 カロリー
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
15 min · 98 カロリー