フランス風ひよこ豆のサラダ
15 min · 311 カロリー
時短 パレオ コレステロール対策の レシピ
34 件のレシピ
豆や野菜を使った、手早く作れるパレオ料理を集めたよ。アメリカ風ひよこ豆のスプレッド（571 kcal）や人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り（148 kcal）など、食物繊維や不飽和脂肪酸を意識したレシピもそろっている。
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
スペイン風コーンサラダ
15 min · 254 カロリー
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 125 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
パイナップル・サルサ
15 min · 101 カロリー
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 225 カロリー
パドロンのソテー
10 min · 142 カロリー
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 153 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 428 カロリー
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
10 min · 273 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 169 カロリー
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 91 カロリー
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
15 min · 330 カロリー
サルサ・フレスカ
15 min · 46 カロリー
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 173 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 148 カロリー