ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
15 min · 57 カロリー
時短 コレステロール対策の レシピ
104 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食卓に、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた時短レシピをそろえたよ。アメリカ風ひよこ豆のスプレッドはたんぱく質24g、チンゲン菜のガーリック炒めは111kcal。104品から、手軽に作れる料理を見つけてみて。
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 306 カロリー
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 83 カロリー
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 114 カロリー
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 65 カロリー
パン・コン・トマテ
15 min · 238 カロリー
マンゴーラッシー
10 min · 293 カロリー
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
15 min · 410 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 79 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 40 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
にんにくとオリーブオイルのパスタ
15 min · 549 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー
マグリブ風ツナサラダ
15 min · 271 カロリー
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 238 カロリー
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
15 min · 268 カロリー
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 343 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
15 min · 174 カロリー
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
12 min · 90 カロリー
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 116 カロリー