中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 0.2 g 塩分
時短 パレオ 高血圧対策の レシピ
40 件のレシピ
塩分を控えめにして、野菜をたっぷり使った時短レシピを集めたよ。完熟トマトのクラシック・サラダは188 kcal、イタリア風 白いんげん豆のサラダはたんぱく質10 g。DASHスタイルも参考に、無理なく作れる一皿を40品から選んでみて。
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 0.4 g 塩分
パドロンのソテー
10 min · 0.2 g 塩分
ピーナッツバター
15 min · 0 g 塩分
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 0.2 g 塩分
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 0.1 g 塩分
トマトサラダ
15 min · 0.1 g 塩分
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 0.1 g 塩分
メキシコ風スライスアボカド
10 min · 0.2 g 塩分
マグリブ風ツナサラダ
15 min · 0.5 g 塩分
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 0.5 g 塩分
フランス風ひよこ豆のサラダ
15 min · 0.8 g 塩分
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 0.1 g 塩分
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 0.5 g 塩分
ポルトガル風ガーリックソース
10 min · 0.2 g 塩分
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 0.1 g 塩分
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 0.3 g 塩分
パイナップル・サルサ
15 min · 0.1 g 塩分
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 0.4 g 塩分
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 0.5 g 塩分
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 0.1 g 塩分
伝統的ななめらかフムス
15 min · 0.7 g 塩分
スペイン風コーンサラダ
15 min · 0.1 g 塩分
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 0.1 g 塩分