時短 低糖質 レシピ

迅速で美味しい料理が食べたい？ミントヨーグルト（172 kcal）は、アゼイタナス・テンペラダス（377 kcal）と絶妙に組み合わせる。簡単で美味しいローカーボレシピを見つけて、あっという間に作ろう。

初級

ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）

269 kcal

12g

15 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

シャキシャキもやしのガーリック炒め

160 kcal

7g

15 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

パクチー・チャツネ

45 kcal

2g

12 min

初級

タラトール

296 kcal

6g

15 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

本格メルゲーズのグリル

520 kcal

22g

15 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

417 kcal

41g

15 min

初級

サフラン・ラッシー

227 kcal

7g

15 min

初級

ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）

424 kcal

13g

15 min