時短 低糖質 レシピ

迅速で美味しい料理が食べたい？ミントヨーグルト（172 kcal）は、アゼイタナス・テンペラダス（377 kcal）と絶妙に組み合わせる。簡単で美味しいローカーボレシピを見つけて、あっという間に作ろう。

初級

タラトール

296 kcal

6g

15 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

初級

シャキシャキもやしのガーリック炒め

160 kcal

7g

15 min

初級

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）

424 kcal

13g

15 min

初級

フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング

177 kcal

3g

15 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

冬のアンディーブとブルーチーズのサラダ

416 kcal

9g

15 min

初級

ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）

269 kcal

12g

15 min

初級

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

384 kcal

10g

15 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

中級

自家製マヨネーズ

391 kcal

1g

10 min

初級

自家製タルタルソース

497 kcal

3g

15 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

140 kcal

17g

10 min