時短 低糖質 レシピ

迅速で美味しい料理が食べたい？ミントヨーグルト（172 kcal）は、アゼイタナス・テンペラダス（377 kcal）と絶妙に組み合わせる。簡単で美味しいローカーボレシピを見つけて、あっという間に作ろう。

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

ジャジュク

218 kcal

4g

15 min

初級

アリェイラと目玉焼き

468 kcal

29g

15 min

初級

大ぶり唐辛子の素揚げ

113 kcal

2g

15 min

初級

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

366 kcal

25g

15 min

初級

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

104 kcal

2g

15 min

初級

英国伝統のミントソース

23 kcal

0g

10 min

初級

タイバジルのにんにく唐辛子炒め

173 kcal

3g

13 min

初級

パッパップン（空芯菜の強火炒め）

334 kcal

7g

15 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

スモークサーモンとディルのひとくちオードブル

456 kcal

21g

15 min

初級

冬のアンディーブとブルーチーズのサラダ

416 kcal

9g

15 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

118 kcal

2g

15 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

初級

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

120 kcal

6g

13 min

初級

ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）

36 kcal

1g

10 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

初級

フルーツライタ

265 kcal

6g

15 min

初級

自家製タルタルソース

497 kcal

3g

15 min

初級

いちごのミルクセーキ

353 kcal

9g

5 min