時短 低糖質 レシピ

迅速で美味しい料理が食べたい？ミントヨーグルト（172 kcal）は、アゼイタナス・テンペラダス（377 kcal）と絶妙に組み合わせる。簡単で美味しいローカーボレシピを見つけて、あっという間に作ろう。

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）

424 kcal

13g

15 min

初級

アリェイラと目玉焼き

468 kcal

29g

15 min

初級

サフラン・ラッシー

227 kcal

7g

15 min

初級

ジャジュク

218 kcal

4g

15 min

中級

自家製マヨネーズ

391 kcal

1g

10 min

初級

フルーツライタ

265 kcal

6g

15 min

初級

ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て

449 kcal

18g

10 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

118 kcal

2g

15 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）

2369 kcal

141g

15 min

初級

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

初級

パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ

87 kcal

3g

12 min

初級

ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）

36 kcal

1g

10 min

初級

トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）

259 kcal

9g

15 min

初級

タイバジルのにんにく唐辛子炒め

173 kcal

3g

13 min

初級

冬のアンディーブとブルーチーズのサラダ

416 kcal

9g

15 min

初級

スモークサーモンとディルのひとくちオードブル

456 kcal

21g

15 min

初級

大ぶり唐辛子の素揚げ

113 kcal

2g

15 min

初級

マンゴーラッシー

282 kcal

9g

10 min