時短 低糖質 レシピ

迅速で美味しい料理が食べたい？ミントヨーグルト（172 kcal）は、アゼイタナス・テンペラダス（377 kcal）と絶妙に組み合わせる。簡単で美味しいローカーボレシピを見つけて、あっという間に作ろう。

初級

ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）

2369 kcal

141g

15 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

初級

ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）

424 kcal

13g

15 min

初級

ギリシャ風チーズプレート

713 kcal

28g

15 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

本格メルゲーズのグリル

520 kcal

22g

15 min

初級

ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）

87 kcal

2g

15 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

伝統的な黒オリーブのタプナード

163 kcal

2g

15 min

初級

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

384 kcal

10g

15 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

ミントチャツネ

52 kcal

2g

15 min

初級

フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング

177 kcal

3g

15 min