時短 コーシャ レシピ

マグリブ風ツナサラダ（272 kcal）やレモンのタヒニソース（202 kcal）など、迅速なカシュールの食事が手の届くところにあるよ。あっという間に美味しい料理を作ろう。

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

ミントチャツネ

52 kcal

2g

15 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

140 kcal

17g

10 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

ハニカム

318 kcal

1g

15 min

初級

タラトール

296 kcal

6g

15 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て

449 kcal

18g

10 min

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

初級

サフラン・ラッシー

227 kcal

7g

15 min

初級

パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ

87 kcal

3g

12 min

初級

パクチー・チャツネ

45 kcal

2g

12 min

初級

フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ

478 kcal

19g

15 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

初級

マンゴーラッシー

282 kcal

9g

10 min

初級

ジャジュク

218 kcal

4g

15 min