時短 コーシャ レシピ

マグリブ風ツナサラダ（272 kcal）やレモンのタヒニソース（202 kcal）など、迅速なカシュールの食事が手の届くところにあるよ。あっという間に美味しい料理を作ろう。

初級

完熟トマトとブッラータチーズのサラダ

721 kcal

23g

15 min

初級

アンチョビのブルスケッタ

407 kcal

19g

15 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

完熟トマトのライタ

130 kcal

5g

15 min

初級

サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜

490 kcal

34g

15 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

384 kcal

10g

15 min

初級

伝統的な黒オリーブのタプナード

163 kcal

2g

15 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

中級

カチョ・エ・ペペ

580 kcal

27g

15 min

初級

ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）

87 kcal

2g

15 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング

177 kcal

3g

15 min

初級

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

572 kcal

24g

15 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min