時短 コーシャ レシピ

マグリブ風ツナサラダ（272 kcal）やレモンのタヒニソース（202 kcal）など、迅速なカシュールの食事が手の届くところにあるよ。あっという間に美味しい料理を作ろう。

初級

生クリーム

807 kcal

8g

15 min

初級

ハーブとチリのマリネフェタ

883 kcal

16g

15 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

本格派の塩ラッシーとパパド

489 kcal

18g

15 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

芳醇な香りのカルダモンラッシー

374 kcal

10g

10 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

360 kcal

28g

15 min

初級

とろけるシェーブルチーズの焼きトースト 〜はちみつを添えて〜

359 kcal

14g

15 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ

57 kcal

3g

15 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース

153 kcal

3g

10 min

初級

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

初級

バターとセージのパスタ

582 kcal

17g

15 min

初級

ギリシャ風チーズプレート

713 kcal

28g

15 min