初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
かんたん 地中海料理 野菜の副菜
186 件のレシピ
地中海の野菜は186の実用的なレシピがあります。403 kcalのハバス・コン・ハモンやスペイン風ガーリックカリフラワーを味わってみて。各料理があなたのテーブルに太陽のひとしずくをもたらします。
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
403 kcal
27g
35 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
そら豆のギリシャ風煮込み
500 kcal
22g
60 min
初級
パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー
125 kcal
4g
22 min
初級
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
370 kcal
10g
35 min
初級
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min