初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
かんたん 地中海料理 野菜の副菜
186 件のレシピ
地中海の野菜は186の実用的なレシピがあります。403 kcalのハバス・コン・ハモンやスペイン風ガーリックカリフラワーを味わってみて。各料理があなたのテーブルに太陽のひとしずくをもたらします。
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ
231 kcal
3g
60 min
初級
人参のグラッセ
151 kcal
2g
40 min
初級
茄子の揚げ浸し
410 kcal
5g
30 min
初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
334 kcal
7g
15 min
初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
さつまいものメープルグラッセ
437 kcal
5g
60 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル
524 kcal
14g
25 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min