初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
かんたん 地中海料理 野菜の副菜
186 件のレシピ
地中海の野菜は186の実用的なレシピがあります。403 kcalのハバス・コン・ハモンやスペイン風ガーリックカリフラワーを味わってみて。各料理があなたのテーブルに太陽のひとしずくをもたらします。
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
194 kcal
2g
50 min
初級
スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）
644 kcal
25g
60 min
初級
カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）
367 kcal
14g
35 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
233 kcal
5g
40 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
403 kcal
27g
35 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min