かんたん 低糖質 中東料理 レシピ

ローカーボのオリエンタルレシピは、重くならずに風味を提供するよ。ラム肉とタヒニソースのレタスラップや、レバントのスパイスを使ったラムステーキを楽しんで。ここでは、どの料理も簡単に作れるよ。

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

40 min · 13 g 炭水化物

ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）

1 h · 15 g 炭水化物

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

45 min · 12 g 炭水化物

ミントヨーグルト

10 min · 4 g 炭水化物

オレンジと黒オリーブのサラダ

15 min · 14 g 炭水化物

仔牛のシャワルマ

35 min · 11 g 炭水化物

爽やかなミントのブルグル

25 min · 44 g 炭水化物

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

50 min · 9 g 炭水化物

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

20 min · 9 g 炭水化物

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

40 min · 25 g 炭水化物

こだわりの自家製ハリッサ

50 min · 11 g 炭水化物

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

30 min · 6 g 炭水化物

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 9 g 炭水化物

そら豆のクミン風味

35 min · 21 g 炭水化物

そら豆のミント＆ガーリック和え

20 min · 16 g 炭水化物

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

30 min · 13 g 炭水化物

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

35 min · 13 g 炭水化物

チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）

1 h 20 min · 35 g 炭水化物

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 21 g 炭水化物

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 4 g 炭水化物

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

35 min · 45 g 炭水化物

伝統的なケフタのグリル

30 min · 6 g 炭水化物

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

15 min · 9 g 炭水化物

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

30 min · 23 g 炭水化物