かんたん 低糖質 中東料理 レシピ

ローカーボのオリエンタルレシピは、重くならずに風味を提供するよ。ラム肉とタヒニソースのレタスラップや、レバントのスパイスを使ったラムステーキを楽しんで。ここでは、どの料理も簡単に作れるよ。

中東風アボカドとザクロのサラダ

15 min · 8 g 炭水化物

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

40 min · 43 g 炭水化物

クリーミーなフムス

30 min · 15 g 炭水化物

レンズ豆のタブレ

45 min · 41 g 炭水化物

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

40 min · 11 g 炭水化物

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

15 min · 9 g 炭水化物

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

28 min · 5 g 炭水化物

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

25 min · 41 g 炭水化物

オクラとトマトの濃厚煮込み

50 min · 16 g 炭水化物

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

25 min · 40 g 炭水化物

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 9 g 炭水化物

コフタのオーブン焼き

1 h 20 min · 43 g 炭水化物

伝統的な自家製ラブネ

10 min · 6 g 炭水化物

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

15 min · 29 g 炭水化物

スパイス香るラムのコフタ

30 min · 6 g 炭水化物

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

15 min · 5 g 炭水化物

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

20 min · 17 g 炭水化物

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 6 g 炭水化物

たっぷりハーブのブルグル

35 min · 49 g 炭水化物

爽やかに香る、レモンタヒニソース

10 min · 5 g 炭水化物

チャイブ香るヨーグルトディップ

10 min · 4 g 炭水化物

くるみとブルグルの香ばしピラフ

30 min · 45 g 炭水化物

スモーキー・ババガヌーシュ

1 h · 18 g 炭水化物

中東風スパイスのラムステーキ

30 min · 6 g 炭水化物