かんたん コーシャ レシピ

簡単なコーシャレシピはみんなを幸せにする。前菜にぴったりなクリーミーなピタとフムスを試してみて。ニンニクとチリバターのヨーグルトパスタが、あなたの食事に独自のひねりを加える。

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

初級

鯖（さば）の塩焼き

507 kcal

42g

35 min

初級

ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー

418 kcal

37g

35 min

初級

鶏肉ときのこの本格中華炒め

301 kcal

29g

35 min

初級

ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜

103 kcal

3g

20 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）

435 kcal

22g

50 min

初級

トマトとナスのグラタン

191 kcal

8g

60 min

初級

コールラビのバター煮

156 kcal

4g

35 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

228 kcal

9g

15 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み

349 kcal

5g

50 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ

210 kcal

5g

12 min

初級

グリルしたカジキマグロ

396 kcal

35g

21 min

初級

レイナ・ペピアダ・アレパ

776 kcal

31g

45 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

芳醇バター香る、メキシカン・焼きとうもろこし（エスキーテ）

482 kcal

15g

35 min

初級

ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜

203 kcal

15g

15 min

初級

カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）

543 kcal

10g

35 min

初級

サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）

256 kcal

7g

35 min

初級

タルタ・デ・アルメンドラ（スペイン風アーモンドケーキ）

396 kcal

10g

55 min