初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
かんたん コーシャ 野菜の副菜
175 件のレシピ
カシュール野菜は簡単かつ迅速に準備できます。ポワロネギのビネグレット（370 kcal）やベタラビ（151 kcal）などのレシピで風味を満喫しましょう。175の選択肢で楽しみを変えてみてください。
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
初級
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
370 kcal
10g
35 min
初級
パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー
125 kcal
4g
22 min
初級
ギリシャ風なすのオーブン焼き
555 kcal
18g
70 min
初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
カラバシータス・コン・エロテ
392 kcal
17g
35 min
初級
そら豆のギリシャ風煮込み
500 kcal
22g
60 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）
644 kcal
25g
60 min
初級
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min