初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
乳製品不使用 野菜の副菜
155 件のレシピ
乳糖フリーの野菜は美味しくてバラエティ豊か。141 kcalのグリルピーマンや273 kcalのスペイン風ドレッシングのアーティチョークを楽しんで。これらのレシピは、軽やかにあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
そら豆のギリシャ風煮込み
500 kcal
22g
60 min
中級
ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）
357 kcal
8g
75 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
初級
ズッキーニの黄金フリッター
425 kcal
10g
35 min
初級
スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）
644 kcal
25g
60 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
中級
カルドンのオイル漬け
611 kcal
2g
90 min
初級
スペイン風・スモークパプリカポテト
328 kcal
5g
50 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
初級
スパイシー・ブラックビーンズ
562 kcal
19g
75 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
初級
そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～
397 kcal
15g
60 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
118 kcal
2g
15 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min