初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
乳製品不使用 野菜の副菜
155 件のレシピ
乳糖フリーの野菜は美味しくてバラエティ豊か。141 kcalのグリルピーマンや273 kcalのスペイン風ドレッシングのアーティチョークを楽しんで。これらのレシピは、軽やかにあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
中級
カルドンのオイル漬け
611 kcal
2g
90 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min
初級
芽キャベツとチョリソーのソテー
294 kcal
12g
35 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
中級
ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）
357 kcal
8g
75 min
初級
そら豆のギリシャ風煮込み
500 kcal
22g
60 min
初級
スパイシー・ブラックビーンズ
562 kcal
19g
75 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
初級
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
403 kcal
27g
35 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
初級
ズッキーニの黄金フリッター
425 kcal
10g
35 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min