初級
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
スピーディー 乳製品不使用 野菜の副菜
84 件のレシピ
乳糖フリーの野菜は、簡単に準備できるよ。139 kcalのマリネしたニンジンと大根（Đồ Chua）や111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めを試してみて。素早くて色鮮やかな料理が待ってるよ。
初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
なすの味噌田楽
333 kcal
6g
30 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
330 kcal
6g
30 min
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
初級
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
98 kcal
3g
20 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
初級
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
112 kcal
3g
16 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min