初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
乳製品不使用 野菜の副菜
155 件のレシピ
乳糖フリーの野菜は美味しくてバラエティ豊か。141 kcalのグリルピーマンや273 kcalのスペイン風ドレッシングのアーティチョークを楽しんで。これらのレシピは、軽やかにあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
112 kcal
3g
16 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜
331 kcal
4g
55 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min