初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
乳製品不使用 野菜の副菜
155 件のレシピ
乳糖フリーの野菜は美味しくてバラエティ豊か。141 kcalのグリルピーマンや273 kcalのスペイン風ドレッシングのアーティチョークを楽しんで。これらのレシピは、軽やかにあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
初級
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
349 kcal
5g
50 min
中級
シチリア伝統の「カポナータ」
519 kcal
6g
70 min
初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
170 kcal
6g
25 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
136 kcal
5g
18 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min