中級
子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）
609 kcal
64g
110 min
乳製品不使用 肉・魚料理
523 件のレシピ
乳糖フリーの肉と魚はバラエティ豊かで美味しい。スパイスを効かせたズッキーニのフリッター（341 kcal）や野菜のシークケバブ（199 kcal）を楽しんで、個性豊かな料理を味わってみて。523レシピがあなたの欲望を満たしてくれるよ。
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
中級
カリカリ衣のセサミチキン
559 kcal
30g
35 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
中級
鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜
929 kcal
76g
110 min
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
中級
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
151 kcal
27g
55 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
中級
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
1082 kcal
69g
170 min
中級
魚介のフリット・ミスト
751 kcal
50g
40 min
中級
豚肉といんげんの中華風炒め
509 kcal
28g
35 min
初級
鯖（さば）の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
中級
サーモンとアボカドの巻き寿司
752 kcal
23g
60 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
牛サーロインの本格照り焼き
471 kcal
35g
25 min
初級
豚肉のラグー（セルド）
700 kcal
39g
110 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
中級
北京風 豚肉の細切り甘辛炒め（京醤肉絲）
367 kcal
28g
30 min
初級
豚肩ロースの艶やか海鮮醤炒め
530 kcal
31g
35 min