初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
乳製品不使用 マグレブ料理 レシピ
50 件のレシピ
乳糖不耐症向けのマグリブ料理は、豊かで多様です。750 kcalのチュニジア風フリカッセや341 kcalのスパイス風味のズッキーニフリッターなどの料理を楽しんで。風味と伝統の組み合わせを味わって。
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
初級
北アフリカ風パプリカチキン
754 kcal
58g
65 min
初級
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min
中級
マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」
540 kcal
15g
35 min
中級
チュニジア風タコの煮込み
461 kcal
35g
100 min
中級
羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜
590 kcal
29g
80 min
中級
チュニジアン・フリカッセ
750 kcal
30g
70 min
中級
ラスルハヌート香る、スパイシー・ミートシガー
958 kcal
37g
45 min
初級
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
331 kcal
27g
30 min
中級
牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）
647 kcal
30g
260 min
初級
本格メルゲーズのグリル
520 kcal
22g
15 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
初級
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min
初級
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
初級
チュニジアの伝統的なメゼ（卵とトマトの煮込み）
644 kcal
29g
50 min
中級
鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜
585 kcal
35g
70 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
初級
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
809 kcal
24g
65 min
初級
スパイス入りミンチ肉のタルティーヌ
611 kcal
35g
30 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min