ケト マグレブ料理 レシピ

マグリブ料理がケトダイエットに登場するよ。軽やかな333 kcalのメチュイアサラダや、1200 kcalのクリスピースキンのラムメチャウイを楽しんで。伝統と低炭水化物を兼ね備えた21のレシピを発見してみて。

サラダ・メシュイア

45 min · 16 g 炭水化物

チェルムーラ・エッグ

35 min · 9 g 炭水化物

伝統的なメルゲーズ・ソーセージ

55 min · 5 g 炭水化物

ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜

50 min · 13 g 炭水化物

セサミ・ケフタ

30 min · 20 g 炭水化物

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 8 g 炭水化物

本格ババガヌーシュ

1 h · 10 g 炭水化物

チュニジア風タコの煮込み

1 h 40 min · 10 g 炭水化物

牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）

4 h 20 min · 4 g 炭水化物

マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ

55 min · 17 g 炭水化物

香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ

45 min · 14 g 炭水化物

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

20 min · 22 g 炭水化物

皮はパリッと、身はホロホロ。伝統的なラムのメシュイ

4 h 25 min · 6 g 炭水化物

ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）

35 min · 5 g 炭水化物

マグリブ風ツナサラダ

15 min · 10 g 炭水化物

鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜

1 h 10 min · 11 g 炭水化物

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

1 h · 12 g 炭水化物

ミンチ肉と卵のタジン

50 min · 13 g 炭水化物

本格メルゲーズのグリル

15 min · 2 g 炭水化物

牛ひき肉ととろける卵のワルカ包み焼き

40 min · 24 g 炭水化物

北アフリカ風パプリカチキン

1 h 5 min · 15 g 炭水化物