乳製品不使用 イタリア料理 レシピ

ニンニクと酢のチコリ（182 kcal）やシチリア風カポナータ（519 kcal）を味わってみて。これらの乳糖不使用のイタリア料理は、グルメな楽しみには限界がないことを示しています。

中級

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

597 kcal

97g

25 min

初級

サルサベルデのサバ

732 kcal

46g

30 min

初級

イタリア風マグロのタルタル

391 kcal

37g

20 min

初級

アーモンドのカントゥッチ

712 kcal

18g

60 min

中級

アリスタディマイアーレ

418 kcal

45g

95 min

初級

アブルッツォ風アロスティチーニ

555 kcal

46g

35 min

中級

本場イタリア仕込みのシーフードパスタ

727 kcal

50g

35 min

中級

ぷりぷり海老と豚肉のタイ風ラビオリ：濃厚ココナッツソース

389 kcal

20g

55 min

中級

バッカラのフリッテッレ

777 kcal

86g

55 min

中級

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

372 kcal

30g

60 min

中級

ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）

357 kcal

8g

75 min

初級

グリル肉

1051 kcal

107g

25 min

初級

カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ

366 kcal

5g

50 min

中級

魚介のフリット・ミスト

751 kcal

50g

40 min

初級

海老のガーリック・ガンバス

295 kcal

33g

20 min

初級

大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）

736 kcal

102g

20 min

初級

マンゾ・アッラ・グリッリア

571 kcal

40g

20 min

中級

インサラータ・ディ・ポルポ

520 kcal

37g

90 min

初級

ローストペッパー

187 kcal

2g

45 min

初級

魚のパピヨット

832 kcal

111g

40 min

初級

グリーンソースの魚

384 kcal

33g

30 min

初級

レモンのサバ

607 kcal

41g

25 min

中級

スパゲッティ・ボンゴレ

747 kcal

32g

35 min

初級

ビーンズスープ

387 kcal

14g

120 min