初級
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
377 kcal
8g
20 min
スピーディー 乳製品不使用 イタリア料理 レシピ
39 件のレシピ
乳糖不耐症のイタリアンレシピはシンプルで美味しい。イタリア風マグロのタルタルやブレッシェッタ・アル・ポモドーロがその完璧な例だよ。すぐに楽しめる美味しい料理の準備をしよう。
初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
初級
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
464 kcal
9g
25 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
ツナパスタ
675 kcal
31g
25 min
初級
本格プッタネスカ
614 kcal
22g
25 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
初級
グリル肉
1051 kcal
107g
25 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min