初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
中級
本格チャーシュー（叉焼）
785 kcal
53g
65 min
中級
本格中華風ポークカレー
864 kcal
48g
70 min
中級
シリア風ピザ「スフィハ」
1036 kcal
48g
52 min
中級
ポルトガル風鴨ごはん（アロス・デ・パト）
1451 kcal
133g
130 min
中級
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
337 kcal
51g
50 min
初級
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
786 kcal
43g
55 min
上級
本格北京ダック
1038 kcal
115g
135 min
中級
甘酢鶏
719 kcal
38g
45 min
中級
ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）
944 kcal
44g
90 min
中級
伝統のちらし丼
745 kcal
46g
50 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
中級
マトン・シークカバブ
495 kcal
32g
40 min
初級
ツナパスタ
675 kcal
31g
25 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
中級
マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット（アロス・デ・リングイラン）
787 kcal
58g
65 min
初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
中級
牛肉と彩り野菜のビビンバ
635 kcal
39g
50 min
中級
鶏肉のモレ・アマリージョ
562 kcal
40g
75 min
中級
ビーフシチュー
651 kcal
43g
175 min
初級
ローストブランジーノ
943 kcal
102g
45 min