中級
中東風チキンパテ
531 kcal
31g
65 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
中級
ネム・ザン（ベトナム風揚げ春巻き）
773 kcal
32g
65 min
中級
ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）
512 kcal
50g
35 min
中級
ペスカド・アル・オルノ
529 kcal
79g
45 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
中級
ポルトガル風ウサギの炊き込みごはん（アロス・デ・コエーリョ）
1171 kcal
79g
75 min
初級
本格広東風チャーハン
1352 kcal
40g
25 min
初級
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
中級
アローシュ・デ・マリスコ（ポルトガル風海鮮雑炊）
875 kcal
74g
60 min
初級
牛サーロインの本格照り焼き
471 kcal
35g
25 min
初級
クリスピートーフ
627 kcal
36g
35 min
初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
中級
チキンカチャトーレ
629 kcal
38g
70 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
中級
鶏肉のモレ・アマリージョ
562 kcal
40g
75 min
初級
豚肉のホロヴァツ（アルメニア風串焼き）
724 kcal
52g
45 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
中級
バカラオ・アル・ピルピル
1148 kcal
126g
40 min
中級
じっくり煮込んだ 豚肉のクラシック・シチュー
678 kcal
40g
120 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
中級
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
475 kcal
57g
55 min
中級
本格マッサマンビーフカレー
1172 kcal
53g
140 min